حاسبة نسبة الخصر إلى الطول

الصيغة

كيف تعمل

قاعدة تقريبية شائعة: خصر أقل من نصف طولك (النسبة دون 0.5)؛ ونسبة 0.5 فأكثر تشير إلى زيادة الدهون حول الوسط.

مثال محلول

الحساب نفسه بالقيم الافتراضية:

• الخصر (يُقاس عند السرة) 85 cm
• الطول 175 cm

1. النسبة‎ = 85 ÷ 175 = 0.485714
2. نصف طولك‎ = 175 ÷ 2 = 87.5 cm

النتيجة: نسبة الخصر إلى الطول: 0.48571429 · القاعدة التقريبية: دون 0.5 — ضمن الإرشاد المعتاد

أخطاء شائعة

• قياس الخصر عند أضيق نقطة أو عند عظام الورك بدلًا من مستوى السرة (في منتصف المسافة تقريبًا بين أسفل الضلع وأعلى عظم الورك)، مما يعطي قراءة غير متسقة.
• القياس فوق ملابس سميكة أو بعد الزفير بقوة، وكلاهما يُشوِّه النتيجة.
• استخدام هذه النسبة كتشخيص مستقل بدلًا من كونها مؤشر فحص واحد ضمن عدة مؤشرات يأخذها مقدم الرعاية الصحية بعين الاعتبار.