Calculadora del índice cintura-altura
Tu cintura dividida entre tu altura, con la regla general habitual.
Fórmula
Cómo funciona
Una cintura menor que la mitad de tu altura (índice inferior a 0,5) es una regla general muy usada; un índice de 0,5 o más sugiere exceso de grasa abdominal.
Ejemplo resuelto
El mismo cálculo con los valores por defecto:
- Cintura (medida a la altura del ombligo) 85 cm
- Altura 175 cm
- ratio = 85 ÷ 175 = 0,485714
- la mitad de tu altura = 175 ÷ 2 = 87,5 cm
Resultado: Índice cintura-altura: 0,48571429 · Regla general: Menor de 0,5 — dentro de la pauta habitual
Errores comunes
- Medir la cintura en el punto más estrecho o a la altura de los huesos de la cadera en lugar de a nivel del ombligo (aproximadamente a medio camino entre la costilla inferior y la parte superior del hueso de la cadera), lo que da una lectura inconsistente.
- Medir sobre ropa gruesa o después de exhalar con fuerza, ambos distorsionan el resultado.
- Usar esta proporción como diagnóstico independiente en lugar de un indicador de detección entre varios que consideraría un profesional de la salud.
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